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坚持这样做一个月篮球加跑步真的能瘦下来吗### 篮球+跑步一个月能瘦吗？真实案例与科学数据告诉你答案 一、实操案例：汗水与坚持的较量 职场男士的逆袭一位体重85公斤的办公室男士，每天下班后坚持1小时篮球+30分钟慢跑，配合清淡饮食（早餐燕麦鸡蛋，午餐瘦肉蔬菜）。一个月后，他的/ 2025-06-04 / 作者：薇薇 -
打篮球真的能减肥吗？坚持多久才能看到效果打篮球真的能减肥吗？坚持多久才能看到效果？ 篮球场上挥汗如雨的身影，不仅是青春的象征，更是一把燃烧脂肪的“隐形火炬”。打篮球确实能减肥，但效果因人而异，关键在于坚持、强度、饮食三者的配合。 何妍的魔鬼训练（真实案例）广东女大学生何妍，通/ 2025-05-20 / 作者：薇薇
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