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负重跳绳减肥效果如何？坚持这个时间就能见证奇迹### 负重跳绳：甩掉赘肉的“魔法绳”，坚持30天就能看到奇迹！一、实操案例：从“小肚腩”到“马甲线”的逆袭小张是个朝九晚六的上班族，长期久坐让她腰围飙到85cm。2025年3月，她开始尝试负重跳绳（选的是0.5kg可拆卸款），每天下班后跳/ 2025-05-20 / 作者：薇薇
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