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每天坚持跑步多长时间才能有效减肥科学方法看这里### 每天跑步多久才能甩掉赘肉？科学减肥的黄金法则+真实案例分享 一、跑步减肥的“时间密码”：脂肪燃烧的临界点就像烧开水需要持续加热一样，跑步减肥也有个“燃脂临界点”——30-40分钟。前20分钟身体主要消耗糖原，之后才会像打开保险箱一/ 2025-05-21 / 作者：薇薇
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