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暑假动起来：科学运动减肥的时间表与效果揭秘### 暑假科学运动减肥指南：时间表与效果全解析 一、真实案例：从“沙发土豆”到运动达人的逆袭小张是一名大学生，暑假前体重达85公斤，爬三层楼就气喘吁吁。他通过以下计划 3个月减重15公斤，体脂率下降8%： 第一阶段（1-2周）：每天快/ 2025-05-21 / 作者：薇薇
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