果糖

### 水果减肥法：甜蜜的陷阱还是瘦身捷径？原理篇：水果如何帮我们“掉秤”？水果减肥法的核心原理像一场“热量游戏”——通过低热量、高纤维的水果替代部分主食或零食，制造热量缺口。具体机制如下：低热量高水分：如西瓜、草莓含水量超90%，

/ 2025-05-29 / 作者：薇薇

### 真实案例与泻药起效时间：一场与便秘的“拉锯战” 案例一：王女士的“速效期待”王女士在减肥期间因饮食骤减导致便秘，听朋友推荐服用了刺激性泻药番泻叶。服药后3小时，她感到腹部绞痛，随后排便，但伴随严重脱水感。第二天，她发现不服药就无法

/ 2025-05-29 / 作者：薇薇

### 蓝莓干减肥真相：7天瘦身神话还是健康陷阱？小美的减肥实验办公室白领小美被朋友圈"蓝莓干7天瘦5斤"的帖子吸引，立刻下单3袋蓝莓干。前三天代替晚餐，体重秤数字确实掉了1.2公斤；但第四天开始头晕眼花，第七天反而反弹更重。营养师告诉她：

/ 2025-05-24 / 作者：薇薇