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久坐人群运动减肥指南：科学计划 坚持，快速看到效果### 久坐族的科学减肥指南：从“办公椅”到“马甲线”的逆袭之路 一、案例引入：李女士的“久坐肥”逆袭记李女士（33岁，设计师）每天伏案工作10小时，体重从120斤飙升至158斤，尝试过节食却越减越肥。后来她调整策略： 碎片化运动：每小/ 2025-05-26 / 作者：薇薇
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