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坚持跑步多长时间能见效？详解坐着办公人群的减肥方法### 跑步多久能见效？——时间与坚持的魔法 跑步像一场与身体的对话，初期可能气喘吁吁，但坚持下来，你会听到它逐渐变得轻盈的回应。根据医学研究和跑者经验： 心肺功能：1-2个月后，爬楼梯不再“心慌气短”。 体重变化：配合饮食控制，2-/ 2025-05-26 / 作者：薇薇
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