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多喝水多久能看到效果科学饮水的最佳时间表### 喝水减肥：时间表与效果的科学指南 实操案例：小马的逆袭小马是个程序员，长期伏案工作让他体重飙到85公斤。某天体检发现脂肪肝后，他决定改变——每天喝够3升水，并遵循科学饮水时间表。30天后，他瘦了4.2公斤，皮肤透亮了，连便秘也消失/ 2025-05-27 / 作者：薇薇
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