瘦肉

### 两斤瘦肉减肥法：科学搭配饮食的快速瘦身攻略一、实操案例：当瘦肉遇上科学饮食王女士的“211餐盘法”王女士产后体重飙升至75公斤，尝试“两斤瘦肉+211饮食法”（2拳蔬菜、1掌瘦肉、1拳主食），配合每周3次快走。第一个月减重4.5

/ 2025-06-03 / 作者：薇薇

### 7天甩肉5斤不反弹：科学实操指南案例引入：一位工作繁忙的女士曾尝试极端节食，结果三天后头晕眼花，体重却纹丝不动。后来她调整策略，采用"5+2轻断食"结合运动，7天减重5.2斤，腰围缩小3厘米，至今半年未反弹。另一位男士则通过"低碳水

/ 2025-06-02 / 作者：薇薇

两斤猪肉的热量是多少？教你科学减肥方法

### 一、两斤猪肉的热量揭秘猪肉的热量因部位和肥瘦比例差异较大：纯瘦肉：每100克约143大卡，两斤（1000克）约1430大卡。肥瘦相间（如五花肉）：每100克约395大卡，两斤约3950大卡。纯肥肉：每100克高达807大

/ 2025-05-27 / 作者：薇薇