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0基础怎么运动减肥？坚持这样做，一个月瘦8斤### 零基础运动减肥指南：一个月瘦8斤的实操方案 一、案例引入：两位普通人的蜕变王女士的“快走奇迹”一位久坐办公室的女士，从每天快走30分钟开始，配合清淡饮食，一个月后腰围缩小5厘米，体重下降7斤。她的秘诀是：用手机记录步数，每周递增1/ 2025-05-29 / 作者：薇薇
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