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脖子粗不好看？专业导师揭秘减肥塑形见效时间### 天鹅颈养成指南：从“围脖族”到气质担当的逆袭之路 一、案例引入：两位“粗颈星人”的蜕变日记王女士的脂肪型困扰32岁的王女士因长期伏案工作，体重超标导致颈部脂肪堆积，颈围达38cm（女性标准应＜36cm）。她通过“饮食控制+颈部针对/ 2025-05-31 / 作者：薇薇 -
每天坚持拉伸10分钟快速瘦脖子简单有效快速瘦身### 每天10分钟「天鹅颈」养成计划：懒人拉伸法+真实案例分享 案例一：办公室女士的「隐形瘦颈术」一位长期伏案的女士，因双下巴和颈纹困扰，尝试了每晚刷牙时同步做「颈部侧倾拉伸」：左手压右耳轻拉向左肩，保持10秒后换边。坚持3周后，她发现/ 2025-05-31 / 作者：薇薇
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