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晚上运动减肥多久见效？掌握正确方法事半功倍### 晚上运动减肥：时间与效果的黄金法则 一、实操案例：普通人的蜕变故事 王女士的夜跑之旅：这位办公室职员曾因久坐导致体重飙升至75公斤。她选择每晚8点进行40分钟慢跑，配合饮食调整（减少精制碳水，增加蛋白质）。3个月后，腰围减少8厘/ 2025-06-01 / 作者：薇薇
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