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跑步减肥提速多久有效果科学方法详解### 跑步减肥提速的科学指南：从蜗牛到猎豹的蜕变之旅 一、真实案例：两位跑者的逆袭王女士的“慢跑奇迹”一位产后妈妈通过每周3次慢跑（配速7分/公里），配合饮食调整，3个月减重12斤。她像春雨润物般坚持，从最初跑10分钟就气喘到能轻松完成/ 2025-06-01 / 作者：薇薇
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