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降血糖食谱大全及做法家常菜简单实用有效果### 降血糖家常菜谱：简单实用又有效一、实操案例分享王女士的控糖早餐每天一碗燕麦杂粮饭（燕麦+糙米1:1蒸煮），搭配凉拌秋葵。坚持3个月后，她的空腹血糖从8.5降至6.2，体重还减了5公斤。她说：“黏糊糊的秋葵像天然降糖胶水，饱腹感强，再/ 2025-06-04 / 作者：薇薇
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