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坚持跑步50斤减肥多久见效科学方法分享### 一、真实案例：从"气喘吁吁"到"健步如飞"的蜕变 王女士的晨跑革命：180斤的办公室职员，通过每天6:30的晨跑+清淡饮食，半年甩掉50斤肥肉。最初跑5分钟就腿软，后来能持续跑1小时，腰围缩小两个码，同事惊呼"像换了个人"。 凉/ 2025-06-05 / 作者：薇薇
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