孕妇补锌可以吃水果、坚果或者是药物，能够起到比较好的效果。

1、水果

水果通常可以选择香蕉、苹果、桑葚等水果，当中含有的锌元素通常会比较多，能够起到一定的作用。

2、坚果

坚果通常包括核桃、杏仁或者是黑芝麻等食物，当中的锌元素也是相对比较多的，还能够补充其他的营养。

3、药物

如果缺锌的情况比较严重，也可以服用药物治疗，比如葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌、赖氨葡萄心等药物，可以在医生的指导下用药。

除此以外可以适当的吃一些动物的内脏，需要保证营养均衡。