鱼和海带是可以一起吃，能补充身体所需营养。

鱼是属于比较常见水产品，其中含有非常丰富蛋白质和微量元素等成分，鱼肉当中的脂肪含量比较低，在吃了之后能快速被消化系统吸收和增强自身体质。海带是属于比较常见的水产品，其中含有非常丰富微量元素和维生素等成分，在吃海带后可以调理胃肠功能和润肠通便。鱼和海带是可以在一起吃，能让营养变得更加均衡。

在吃鱼和海带时还需要控制好摄入量，最好通过少量多次补充才能促进营养吸收。