肚子一般是指腹部，孕晚期一般是指妊娠晚期。妊娠晚期腹部发紧发硬可以通过适当休息、保持良好的心情、减少运动等方式缓解。

1、适当休息

患者可以适当卧床休息，能够减少腹部肌肉收缩，一定程度上能够缓解不适症状。

2、保持良好的心情

还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动、精神压力过大，以免加重不适症状。

3、减少运动

需要减少运动，避免出现先兆早产的情况。

除此之外，还可以调整呼吸、侧卧位、按摩等方式改善，如果症状持续无法缓解，建议及时到医院就诊。