很多人都有过耳鸣的经历，比如在农村地区，经常会有人放鞭炮，小孩子就会去凑热闹，如果鞭炮在自己的身边爆炸的话，耳朵里面就会产生耳鸣，然后会伴随着嗡嗡作响的声音，这是因为耳膜受到刺激造成的，不过症状很快就会缓解了，另外有的人左耳会莫名其妙的出现耳鸣，同样会出现嗡嗡的响声，这又该如何解决呢？

左耳耳鸣嗡嗡作响怎么办？

1、远离噪音，比如铁路附近就不适合耳鸣患者的居住，逢年过节也别放鞭炮了，让耳朵得到休息。

2、注意自己的听力环境，听歌不要塞耳机，音量不要过大，尤其是不要使用音响，平时可以听一些舒缓的音乐。

3、人要放轻松，不要处于紧张的状态，全身放轻松也能有效的改善耳鸣。

4、多吃些对治疗耳鸣有帮助的食物

白毛乌骨雄鸡1只、甜酒120毫升用法：同煮熟食。主治：肾虚耳鸣耳聋，腰膝酸软。参须、京菖、茶叶用法：沸水冲泡，代茶饮，每日1剂，以味淡为度。主治：体虚听力减弱，耳鸣。葱也对治疗耳鸣很有帮助，把葱尖插入耳内也可以有效的治疗耳鸣、耳聋。

5、屏气法，定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，至感觉轰轰有声为止。

6、不要不把耳鸣当回事，耳鸣3—6个月是最佳治疗期，3个月都不消失还在持续的话一定要及时去医院治疗！

生活中大家可能知道吃哪些食物可以预防耳鸣的出现，那么耳鸣不能吃的食物有哪些？下面就来告诉大家耳鸣不能吃的食物。

耳鸣不能吃的食物：

1、禁食咸寒、甜腻之物避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如

海鲜、肥肉、甜点等。

耳鸣不能吃的食物

2、辛辣之品

辛辣之品如京葱、洋葱、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等，均具耗散作用，久食可伤及肝肾精血；在外感湿热之时，则使热盛而加重病情，使耳鸣加剧。故无论外或内伤耳鸣，均应忌食辛辣之品。

辛辣之品

3、腥膻发物

若耳鸣为外感湿热所致，如脓耳等，应当忌食腥膻食物，如带鱼、黄鱼、鳗鱼、黑鱼、桂鱼、鳝鱼、白蟹、虾等，这类发物可以助长湿热之邪，壅阻清窍，致耳呜时作。

腥膻发物

耳鸣吃什么好？

1、维生素A――有助于提高听力

研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。

维生素A――有助于提高听力

2、维生素B12――保护耳神经

缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。

维生素B12――保护耳神经

3、锌――维持耳蜗正常功能