大家都知道,刮痧对身体健康有益,但如果不适当的使用刮痧就会起到反作用,刮痧疗法有严格的方向、时间、手法、强度、适应证等要求,只有掌握科学的刮痧方法,才能起到很好的效果,那么刮痧应该怎么做才对呢?

1、刮痧顺序:充分暴露刮痧部位,在皮肤上均匀涂抹刮痧油等介质,刮痧的手法和操作顺序,按部位,依次依次为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰和腿部。

2、刮痧力:刮擦时,用力要均匀、适中,力道要由轻渐重,不可忽轻忽重,同时要能承受力道,而且刮擦的面积要尽量小,要能承受,要尽可能地拉到最长。

3、刮痧方向:刮痧力应该是单方用力,循经络刮擦,遇痛点、穴位时重点刮擦,以出痧为度。回不刮。

4、刮痧角度:刮痧器与皮肤之间角度应以45度角为宜,不可成推、削之势,刮擦方向应由上向下、由内向外,并保持同一角度,每隔20次左右刮一次。

5、刮痧次数:刮痧次数和疗程视病情性质和病人身体状况而定。刮擦时间应以20-30分钟为宜。刮痧初期不宜过长,手法不能过重,第二次用刮痧治疗时,应间隔1-2周。

刮痧后,要休息一段时间,大约15分钟,注意不能受凉,如果出汗要马上擦干,还要补充温开水或姜汤,切忌喝冰水,以利体内的新陈代谢。刮痧期间,如果有短暂体温升高的发烧现象属于正常,这是由于体内潜伏的病菌正和白细胞在对抗,但是要注意观察,以防病情发生改变。