总是不自觉的咬紧牙关可以去医院检查，明确病因后，选择合适的方法治疗。

总是不自觉的咬紧牙关，要去医院做脑电图检查和头部彩超检查，可能是中风造成的，也可能是精神紧张、焦虑等原因导致。如果是中风导致，需要及时治疗，可以在医生指导下服用丁苯酞软胶囊、阿司匹林胶囊、阿托伐他汀片等。

如果长时间处于精神紧张和恐惧状态，容易出现不自觉的咬紧牙关，患者可以适当放松心情，避免长期紧张，保持愉悦的心情，多去户外活动减轻压力，缓解紧张的情绪。