长期失眠是一种病态，这反应出身体一定有某方面的问题存在，这时候就应该及时到医院进行全身检查，以查清造成失眠的因素。

1、某些原发性疾病引起的失眠，必须首先治疗原发病

如果失眠时候一些原发病引发的，但患者不治疗原发病，而只是针对失眠症状进行治疗，那么将很难治愈失眠。此时失眠者应对自己失眠的原因有一个最基本的评估，患者可到医院进行体检，如果没有身体疾病，再从其它方面寻找失眠的原因。

2、寻求心理医生的帮助，进行支持性心理治疗

在失眠的治疗中，心理治疗是最主要的治疗方法之一。有的睡眠障碍专家认为，尤其是对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才可以解决根本问题。

3、摆脱对失眠的恐惧

患者对失眠的恐惧心理会让失眠的治疗变得困难，因此保持一个稳定的精神状态很重要。