指甲的好坏其实是和我们的身体是息息相关的，如果指甲出现凹陷的情况，大家最好引起重视，这很可能是我们身体的某个部位出现了问题，这就代表着我们身体的器官正在被疾病侵蚀着，其实引起指甲凹陷的原因是很多的，但是大多数人对于指甲凹陷可能是身体健康出现了持怀疑的态度，下面介绍指甲凹陷的原因。

一、指甲上凹陷是怎么回事？

1、低氧血症

如果体内缺氧就很容易导致我们机体的动脉氧分压出现下降的现象，从而就会导致末梢组织的血液循环出现缺氧的情况。长此以往就会导致指甲的营养代谢出现了障碍，导致指甲出现凹陷的现象。

2、重体力劳动

有时候劳动的强度的大小也很容易导致指甲出现凹陷的情况，所以很多手指甲出现凹陷的人群，大多都是从事重体力劳动者。

3、营养

如果身体由于缺乏铁元素而出现贫血或者是由于肢端缺血而出现的雷诺士病都很容易导致指甲出现凹陷的症状，因此这也说明了指甲的健康与摄入的营养也息息相关。

4、长时间接触冷水

如果手指长时间接触冷水就会导致末梢血管出现了痉挛的症状，而且指甲直接在冷水中浸泡，也都很容易导致它出现凹陷的现象。

5、寒冷

对于经常从事户外工作的人群而言，在寒冷的冬季的时候也很容易会出现手指凹陷的情况。

6、真菌感染

很多人由于没有注意个人的卫生情况所以就导致被病菌感染，从而导致指甲出现凹凸不平的现象。如果指甲除了具有凹陷的症状之外，还出现变黄、增厚的情况，那么可能就出现了灰指甲，所以建议大家一定要及时前往医院做检查。

二、指甲出现凹陷应该补充什么食物

1、高蛋白的食物

指甲当中的很多成分都是胶原质，而这种物质需要平时多食用一些高蛋白的食物才补充得到。所以平时应该多食用一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、豆制品等。

2、含钙质的食物

因为指甲的健康的生长是离不开钙质，所以平时应该补充足够的钙质才可以让指甲得到更快地生长速度。生活中富含钙质的食物也比较多，例如豆制品、虾皮、牛奶等等食物都是很不错的选择。

3、瓜果蔬菜

平时应该多食用一些瓜果蔬菜，补充足够的维生素，这样子指甲才可以更加健康地成长。

4、高蛋白膳食

除了上述讲到的食物之外，平时也应该多食用一些高蛋白膳食的食物。这种成分也是维持健康指甲的重要来源，例如多食用一些蛋黄这一类富含蛋白质的食物。还有燕麦片、谷物、豆制品等等都含有丰富的植物蛋白。