早上空腹喝水好处是可以促进体内毒素排出，同时也可以加快身体当中产生新的细胞，补充体内的水分，促进肠道蠕动。

1、促进体内毒素排出

水对人体来说是比较重要的，是人体当中不可缺少的一种成分，能够参与人体的新陈代谢，还可以将身体当中一些毒素排出体外，所以在早上的时候空腹喝水能够促进体内的毒素快速排出。

2、加快身体产生新的细胞

喝水能够使人体产生新的细胞，具有很强的增强体质以及抗击衰老的效果。

3、补充水分

人体经过一个晚上的休息没有摄入水分，身体会消耗过多的水分，在早上起床空腹的时候喝水能够帮助人体补充水分，避免出现缺水的状态。

4、促进肠道蠕动

在早上的时候空腹喝一些水，也能够促进肠道蠕动，促进食物消化和吸收，提升胃肠道的消化功能，使人体能够充分的吸收营养物质。

但是在喝水的时候也需要根据自身体质，然后选择合适的剂量，尽量不要一次性喝太多，否则会出现明显的胃胀症状，甚至也会导致尿频，从而不利于健康。