早上要吃饱中午要吃好晚上要吃少是对的，要养成良好的饮食方式，不仅可以为身体补充所需要的营养物质，并且还能有利于达到控制体重的效果，对身体的健康来说有很多的好处，但是需要长时间的坚持良好的饮食原则，才能有利于自身的健康。

早上是一天非常重要的饮食，早餐不能忽视，早上一定要吃饱早餐，可以适当的吃鸡蛋或者喝豆浆，也可以适当的吃油条以及面包等食物，早上如果不吃饭，很可能会导致部分的人群产生饥饿感，会导致中午的饮食量明显的增加，可能会出现暴饮暴食的情况。中午可以适当的吃好一点，可以吃肉类或者米饭等，主要是下午的消耗量通常是比较多的，一定要满足人体所需要的营养物质，才能有利于促进身体消耗。晚上尽量吃少一点，主要是晚饭之后肠胃就会逐渐的得到休息，活动量也比较少。

在日常生活当中需要养成良好的饮食习惯，可以为身体补充所需要的营养物质，可以增加身体里面的能量，但在饮食方面应该营养全面，平时要避免暴饮暴食，不要挑食偏食。