早上跳绳和晚上跳绳都比较好，跳绳是比较常见的有氧运动，在跳绳的过程当中要控制好跳绳的速度以及跳绳的时间，可以用于燃烧身体上面的热量，同时还能达到比较好的提高素质效果，要根据个人的情况选择合适的时间段进行跳绳。早上跳绳通常是指早上睡醒之后跳绳，早上睡醒之后空气的质量比较好，跳绳的过程当中需要深呼吸，一般可以有利于肺活量的提高，对于自身体质的提高也有很多好处，在跳绳时候跳绳动作可以由慢到快，由易到难。

也可以在晚上跳绳，一般要等到吃过晚饭之后休息一个小时到两个小时时间跳绳，这段时间身体的状态比较好，身体里面的激素也正处在高活动的状态，对于跳绳并没有具体的时间，要根据自己的情况选择合适的跳绳时间。跳绳是比较常见的瘦身运动，在早上和晚上跳绳并没有很大的区别，要根据自己的情况选择合适的时间段进行跳绳，需要坚持长时间的跳绳，才能用于提高自身的素质，用于体重的控制，可以让体重有所下降，让身材看起来会更加的苗条。