人体湿气重可以通过适当的吃冬瓜、绿豆等食物，能够起到比较好的排湿效果，另外需要在医生指导下正确的使用药物，也能起到比较好功效。

1.食物

湿气比较重可能与长期不良的饮食有很大的关系，平时可以通过适当的吃南瓜以及辣椒等食物，这些食物能够起到比较好的去除湿气效果，但是饮食效果比较慢，可能需要长时间坚持。

2.药物

患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、归脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够达到比较好的健脾祛湿效果。