一般情况下，智齿磨到口腔内壁烂了，可以通过调整饮食，注意卫生，多注意休息等方法进行改善，缓解不适的现象。

1、调整饮食

如果是由于饮食不当导致的，建议注意调整饮食，避免吃辛辣刺激性的食物。

2、注意卫生

如果平时不注意，保持局部的清洁卫生，可能会引起口腔内壁出现不适，建议保持卫生。

3、多注意休息

如果在吃东西时磨到口腔内壁，建议避免进行剧烈的运动，多注意休息，有利于伤口恢复。

此外除了这些方法，还可以通过涂抹药物等方法进行改善，比如口腔溃疡散，冰硼散等药物达到改善的作用。