最近牙龈一直出血需要选择饮食调理、药物治疗、超声波洗牙等，根据原因选择治疗方法。

1、饮食调理

在饮食上应该选择清淡和容易消化的食物，避免吃一些辛辣和自己的食物，以免引起上火，出现炎引出血。

2、药物治疗

需要在医生的指导下，通过药物来进行相关的治疗，比如阿莫西林胶囊，甲硝唑片，头孢拉定胶囊等。

3、超声波洗牙

如果是由于牙结石反复刺激所造成的，需要选择超声波洗牙手术。

除此以外，如果是牙髓炎等所造成的，需要进行根管治疗，促进恢复。