产后很长一段时间都必须严格按照这类饮食调理原则来调理身体:应该吃一些高蛋白、低脂肪的食物,搭配蔬菜、水果等,也就是素食搭配。不要吃辛辣生冷的食物,因为这些刺激性大的食物对刚出生的妈妈产后身体的虚弱有很大的危害。平时可以多吃一些清淡的汤,比如山药汤、银耳汤等。夏天尽量不要吃冰镇的水果。冬天可将水果切成小块,用沸水过一会儿,防止太凉;可多吃一些温热性的水果,如葡萄、龙眼、樱桃等。建议选用的材料有:猪肝、牛肉、鱼类、蔬菜:胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜;水果类:水蜜桃、菠萝、梨;其他:干红枣、黑木耳。食物要搭配得很好。不但要吃的很有营养,还要注意做到饮食平衡,合理的搭配。

调理身体,强健体魄,可以通过饮食来实现。因此,可以通过喝食疗的方法来治疗月子后遗症。

配方一:龙眼粥

原料:龙眼肉、红枣、粳米

作法:全部放在一起,熬成稀饭。

作用:养心健脾,最适合贫血同时伴有失眠健忘的人。

配方二:羊骨粥

原料:鲜羊骨,大葱,姜,盐

作法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。稀饭加葱、姜、盐等调味,即可上桌。

作用:对有贫血畏寒的人有很好的效果。

配方三:参枣汤

原料:红枣,人参,冰糖

做法:将红枣洗净,与人参一同放入小锅内,加水一杯,慢火炖1小时。加冰糖,放入溶解。

功效:红枣:味甘,性温,补中益气,能治虚,润心肺,生津补血,养颜,抗衰老。人参:味甘,性温润,能大补元气,气旺则精气足。