食量不要太过寒冷,比如梨、柚子、西瓜、哈密瓜、杨桃、田螺、冰淇淋等食物,或者是避免过热、辛辣、油腻等刺激食物。坐月子期间可适当食用榴莲,因为榴莲富含维生素和矿物质,能有效帮助产妇恢复正常。榴莲属于热性水果,吃了会活血散寒,让体温升高,对增强血液循环有很好的效果。

在月子的这段时间内不能洗澡,可以用温毛巾擦拭身体,这样可以起到清洁作用,而且在擦拭后毛孔打开,这个时候要注意保暖,否则容易着凉感冒。洗头后不能立刻束起来,不要马上就睡,以免湿气进入人体,造成产妇头痛,或脖子疼。坐月子的时候不能洗头发。

在坐月子的时候,女性要加强营养,多吃水果类食物,补充身体维生素和矿物质以及纤维素,提高机体免疫力,对于下奶也很好。月子这段时间可以吃一些含有丰富膳食纤维的水果,比如苹果、梨等,对于肠胃功能弱或便秘的产妇,可以多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。寒冷的水果,对于坐月子的女性来说不能吃,比如西瓜,不能吃。