出月子一般可以适当的吃水果，含有丰富营养，对健康有好处，不可以吃冷冻水果，容易加重消化系统负担。

能吃苹果、香蕉或者雪梨等，还可以吃葡萄、哈密瓜或者猕猴桃等，含有丰富维生素、膳食纤维以及矿物质等，能补充人体对这类营养需求，增强身体抗病能力，加快新陈代谢，但是饮食里面含有成分，并不能达到和药物同等价值，所以不可以用作治疗疾病。

日常生活中要饮食均衡多样化，才能满足人体对营养需求，避免挑食，容易导致营养摄入不足。