月子里可以适量的喝豆浆，里面含有优质蛋白质，而且低脂肪，高纤维，能够有效补充身体内所需要的营养成分。

坐月子期间由于刚生完宝宝体质比较虚弱，需要多补充有营养的食物，在坐月子的前几天可以选择清淡的饮食，比如喝小米粥以及鸡蛋羹等，尽量不要吃太油腻的食物，肠胃功能可能会比较虚弱，吃太多油腻的食物容易引起肠胃蠕动比较慢，出现恶心和腹泻等症状，具体和个人体质也有很大关系，可以在7天左右慢慢恢复到正常饮食，喝排骨汤和鲫鱼汤等能够起到催奶的效果，还会有效恢复个人体质，提高自身免疫力，使体质变得特别好，有利于身体恢复。

月子期间需要卧床休息，避免寒气入侵体内，使房间内的温度在恒温状态，避免温度过高或者是过低，都有可能会引起身体出现不适感，如果长时间寒气入侵体内，很有可能会引起关节部位出现疼痛，头部着凉之后很有可能会出现头晕头痛等不适感，等到月子期结束之后，可以去做汗蒸以及艾灸等能够有效去除体内湿寒气，避免留有月子病。