月子是产褥期。产褥期里一般可以洗头洗澡，但是需要做好身体保暖工作，避免受到冷空气刺激。

在产褥期个人体质比较虚弱，通过正常洗头洗澡可以缓解身体出现的疲惫感，还能缓解体质虚弱以及大量出汗，如果长时间不洗头洗澡可能会伴随着皮肤出现瘙痒以及睡眠不安等症状。需要在洗头洗澡时候选择适合温水，也需要避免长时间洗头，在产褥期要避免坐浴泡澡，可能会影响到子宫恢复。

平时在生活中需要选择营养价值丰富食物，也需要做好身体保暖，可以避免自身的体质受损。