出月子汗蒸的最佳时间通常情况下是20分钟左右，但是需避免过度频繁汗蒸，以免对身体产生副作用。

汗蒸是指利用远红外线理疗，能够使人体出汗，在坐月子期间做汗蒸，能够有效促进体内血液循环，达到疏风散寒效果，并且还可以促进身体新陈代谢，排除体内毒素。部分患者也可以利用汗蒸，能够调节产后内分泌紊乱症状，达到疏通经络效果。

在做汗蒸期间应避免空腹，因为汗蒸时会消耗体内能量，如果在此期间做汗蒸容易引起头晕、恶心等状况发生，若有任何不良症状也可到正规医院检查身体，配合医生治疗。