一、长期的精神压抑,郁闷或心情不好,也会对月经产生影响。所以,我们要注意减轻心理压力,可以进行一些全身锻炼,比如游泳,跑步,同时多吃一些有减压效果的食物,比如香蕉,火腿,玉米,番茄等。

二、女性经期受寒,会导致月经量减少,甚至闭经。因此,我们应该注意防寒避湿,避免淋雨,同时要注意保暖,此外,多吃大葱、豆子、南瓜、大蒜、生姜等,这些食物都是对此病造成的月经不调有一定作用的。

三、众所周知,各式家电在使用过程中都会产生电磁波,对女性内分泌及生殖功能产生不良影响,导致内分泌紊乱,月经不调。

每天使用电脑时,要做好防护这些电磁波的长期作用,在手机上安装一个免持话筒对话器是比较安全的选择。

四、便秘可导致女性月经失调。每天早晨空腹喝一碗或两碗热菜汤,对治疗便秘有显著效果。核桃仁,酸奶,青梅干都是润肠通便的好食品,香蕉还可以起到促进排便的作用。