一般情况下月经推迟8天是不正常的现象，通常推迟或者提前一周属于正常的范围。

如果在平时日常生活中长期吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物或者长期熬夜等原因，可能导致内分泌紊乱，出现月经推迟，可以暂时进行观察，此外，对育龄的妇女如果在平时日常生活中没有注意做好避孕措施，出现月经推迟8天的现象，考虑可能是怀孕引起的，建议到医院进行检查，在医生的指导下进行改善。

在月经期间注意做好保暖工作，避免着凉，同时养成良好的生活作息习惯。