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坚持每天跳绳15分钟，轻松减掉多余脂肪（附详细计划）### 每天15分钟跳绳，脂肪悄悄“跳”没了的秘密计划 开篇故事：从“胖墩”到跳绳达人的逆袭还记得那个190斤的货运司机吕艳飞吗？因为一次偶然的广场跳绳表演，他咬牙坚持每天跳1.5小时，半年甩掉50斤肥肉，甚至跳进了国家队。而微胖女孩La/ 2025-05-23 / 作者：薇薇 -
阿尔法瘦身真实感受分享用对方法瘦得快### 真实案例分享：从“口头健身党”到Powerplate狂热粉的逆袭 “捏着大腿肉发誓减肥，第二天继续吃炸鸡”——这曾是会员小林（化名）的日常。直到她在Alpha健身会所遇到四人小团体Powerplate减脂营，七周甩脂5斤，腰围缩小/ 2025-05-19 / 作者：薇薇
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