跑鞋

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/ 2025-05-28 / 作者：薇薇

### 跑步减肥：时间与效率的科学指南一、跑步多久能看到效果？跑步减肥的效果因人而异，但科学规律可循。根据医生建议和真实案例，大致分为以下阶段：时间周期身体变化注意事项1-2周体重可能轻微下降（0.5-2kg），体能提升需配合饮食控

/ 2025-05-25 / 作者：薇薇

正确跑步减肥多久见效新手跑步减脂计划

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/ 2025-05-15 / 作者：薇薇