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拳击操减肥多久见效？真实案例分享四周减掉10斤的秘密### 拳击操减肥：四周甩肉10斤的真实案例与科学揭秘 一、真实案例：从“小腹婆”到“马甲线”的逆袭28岁的办公室白领小林，长期久坐导致腰腹赘肉堆积，体重一度飙升至65公斤。在教练建议下，她尝试了每周4次、每次45分钟的搏击操训练，配合清/ 2025-05-26 / 作者：薇薇 -
搏击操减肥效果好吗？坚持一个月实战训练的真实经历分享### 搏击操减肥效果好吗？一个月实战训练的真实蜕变 实操案例：从“沙发土豆”到“出拳带风”朋友小林的经历堪称“逆袭剧本”。入职三年，她的腰围和加班时长同步增长，直到被同事拉进搏击操课堂。第一天，她连15分钟的踢腿都坚持不下来，“像只笨拙/ 2025-05-17 / 作者：薇薇
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