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每天三餐怎么安排能减肥？掌握正确饮食方法事半功倍### 吃饱也能瘦！三餐减肥实操指南（附真人案例+食谱表） 案例引入：小七曾用“饿肚子战术”减肥，早餐两片面包配黑咖啡，午餐水煮菜叶，晚上却暴食炸鸡奶茶，结果体重卡在112斤纹丝不动。营养师调整策略后，她每天吃三餐+两次加餐，反倒在1个月/ 2025-05-20 / 作者：薇薇 -
正确饮食减肥法：科学搭配三餐快速健康减脂### 科学减脂三餐：从“胖若两人”到“脱胎换骨”的真实蜕变 案例1：90后白领小李的“5+2轻断食”北京的小李曾尝试过生酮、断食等网红减肥法，结果越减越焦虑。直到她走进协和医院营养科，医生用“高端体脂秤”为她定制了“5+2轻断食”方案—/ 2025-05-18 / 作者：薇薇
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