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坚持每天爬楼梯减肥多久见效科学爬楼减肥时间表### 爬楼梯减肥：时间表与真实案例分享 一、见效时间：从“八戒”到型男的蜕变爬楼梯减肥的效果因人而异，但科学数据显示，坚持1-3个月能明显看到变化。比如外科医生程辉（外号“八戒”），通过每天上下楼走楼梯，工作间隙加练，一周瘦1斤，一年后/ 2025-05-20 / 作者：薇薇
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