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坚持这样做跑步减肥，科学有效快速瘦下来## 跑步减肥：科学甩肉，从“迈开腿”到“瘦成闪电”的实战指南 “管住嘴，迈开腿”——这句老生常谈的减肥口号，却是226斤的王治国半年甩掉63斤的终极秘诀。他的故事并非个例：38岁的廖华盛从200斤跑到140斤，仅用2年时间；还有那位花甲/ 2025-05-23 / 作者：薇薇 -
坚持跑步多久能减肥？掌握正确方法效果翻倍### 跑步减肥：时间与方法的双重奏 一、跑步减肥需要多久？——像种花一样等待绽放减肥就像培育一株植物，有人是速生的多肉，一个月就能看到变化；有人是缓慢的竹子，前三个月可能只长根，后期才突飞猛进。根据医生和研究数据： 1-3个月：身体开/ 2025-05-21 / 作者：薇薇
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