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毽子操跳多久有效果？坚持这样做体重悄悄下降了### 毽子操跳多久才有效？坚持一个月，体重真的悄悄降了！ 最近朋友圈被刘畊宏的「本草纲目毽子操」刷屏了，无数人跟着跳得大汗淋漓，还有人晒出腰围瘦了5cm的对比图。那么，毽子操到底跳多久才能见效？ 结合科学研究和实操案例，我来给你一份「懒/ 2025-05-26 / 作者：薇薇
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