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山药薏米粥真的能减肥吗？坚持喝多久才能看到效果### 山药薏米粥：一碗“刮油水”的养生粥，真的能瘦吗？案例分享：朋友小张是个典型的“办公族”，长期久坐导致腰腹赘肉堆积，尝试过各种减肥方法都反弹。去年秋天，她开始每天早餐喝一碗山药薏米粥，搭配半小时快走。一个月后，她惊喜地发现：腰围少了3/ 2025-05-26 / 作者：薇薇
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