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羽毛球减肥多久见效？掌握正确方法效果立竿见影羽毛球减肥的效果如同春雨润物，虽非一日之功，但掌握方法后便能“四两拨千斤”。以下是结合科学数据与真实案例的实用指南：坚持时长预期效果（配合饮食）关键变化1个月减重2-4斤体能提升，腰围略缩3个月减重5-8斤肌肉紧实，代谢明显加快6个月减重1/ 2025-05-30 / 作者：薇薇
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