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消食运动多久见效科学消食运动快速减肥技巧### 科学消食运动与快速减肥技巧：从“撑到走不动”到“轻盈如燕”的实操指南 一、消食运动多久见效？消食运动的效果因人而异，但科学数据显示： 轻度积食：通过散步、揉腹等温和运动，通常 1-3天 可缓解。 中度积食：结合瑜伽或波浪消食操/ 2025-05-31 / 作者：薇薇
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