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减肥跳绳使用多长时间见效？坚持正确方法效果显著### 跳绳减肥：时间与坚持的艺术 案例引入： 王女士：一位办公室白领，长期久坐导致腰腹赘肉堆积。她选择每天下班后跳绳30分钟，初期分3组完成（每组100下），配合清淡晚餐。1个月后腰围减少3厘米，3个月后体重下降8斤。 李先生：健身/ 2025-05-31 / 作者：薇薇
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