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跑步减肥的最佳时间揭秘每天坚持跑多久才能有效果### 跑步减肥的最佳时间与时长揭秘：用脚步丈量健康 一、实操案例：平凡人的逆袭之路王先生的故事：曾因工作压力体重飙升至200斤，他选择每天清晨5点慢跑40分钟，配合饮食调整，半年减重63斤。他说：“起初跑800米都喘，但坚持3个月后，能/ 2025-05-31 / 作者：薇薇
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