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双下巴无氧运动多久有效？每天15分钟实战演示科学减脂### 双下巴无氧运动实战指南：每天15分钟的科学减脂方案 一、实操案例：两位普通人的蜕变王女士的“仰头对抗法”作为长期伏案工作的白领，王女士的双下巴曾让她拍照时总下意识低头。她每天利用午休时间做颈部悬空抬升（仰卧床上，头悬空缓慢上下移动/ 2025-06-01 / 作者：薇薇
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